Las claves de la felicidad - Acelerador del Talento Directivo

Resumen

Martin Seligman, psicólogo y escritor estadounidense. Padre de la psicología positiva. Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la indefensión aprendida (learned helplessness) y su relación con la depresión. Desde finales del 2005, Seligman es director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania. Previamente había ocupado el cargo de presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) desde 1996.

Se ha dedicado los últimos 30 años a estudias porque hay personas más felices que otras. Se puso a investigar diferentes colectivos para ver si unos eran más felices que otros, por género, por edad, por estado civil, por nivel adquisitivo, por estado de salud. llegó a la conclusión de que no había ningún colectivo que en si mismo fuera más feliz que otro. Así que buscó que tenían en común las personas más felices sobre la tierra. Tras muchos años de estudio, llego a la conclusión de que las personas más felices sobre la tierra tienen tres cosas en común.

1 – Tienen un propósito en la vida.

Sentir que tu vida tiene un rumbo. Ya Viktor Frankl utilizó la logo terapia como apoyo a personas con depresión. Parece que tener un propósito en la vida, una respuesta a para que estamos en el mundo y de qué manera nuestra presencia contribuye, nos hace sentirnos más felices. Si además eres capaz de ver cuál es el sentido profundo de lo que haces y de qué manera tu trabajo cotidiano impacta sobre tu propósito en la vida, mucho mejor.

2 – Tienen vocación de servicio.

Tienen especial inclinación por ayudar, por colaborar con otros. Buscan oportunidades para colaborar con su entorno.

3 – Son personas agradecidas.Son personas agradecidas.

Íntimamente agradecidas, buscan los pequeños detalles positivos en cada momento, agradecen lo bueno que tienen y agradecen a otros todo aquello que hacen por ellos.

Dinámicas que te pueden ayudar.

Durante dos semanas escribe algo positivo que haya tenido tu día

Piensa en una persona que ha sido importante en tu vida, y que esté viva. Escríbele una carta de unas 300 palabras sobre aquello que ocurrió, con el mayor número de detalle posible. Describe que pasó, si lo recuerdas, utiliza alguna de las expresiones que usó esa persona. Explica lo que te hizo sentir y como cambió la situación para ti. Termina con por todo ello, quiero darte las gracias.

Haz algo totalmente altruista, si es alguien que no conoces, mejor. Puedes tener un detalle inesperado con alguien de tu entorno. No tiene porque ser un regalo, puedes escribir, dibujar, cantar, bailar, buscar un chiste o un video significativo.